O que é Massagem Ayurvedica

Nos tempos em que vivemos, repletos de atividades múltiplas e stress, necessitamos de práticas para manter o equilíbrio físico e emocional, essencial para uma vida saudável. Um desses métodos é a massagem ayurvedica, prática ancestral de origem indiana que visa harmonizar e restaurar os sistemas do corpo, influenciando o desenvolvimento físico, mental e espiritual. A massagem sempre teve um lugar importante na cultura indiana e, ainda hoje é comum as pessoas trocarem massagens. Tradicionalmente, as crianças recebem massagens diariamente durante os primeiros anos de vida, e depois semanalmente. As mulheres grávidas também se beneficiam com massagem suave durante a gravidez e com mais energia cerca de quarenta dias após o parto.

Para este tipo especial de massagem são utilizados óleos naturais, próximos à temperatura ambiente ou mornos, escolhidos para cada pessoa de acordo com suas características psicofísicas (doshas).

Os melhores são os óleos prensados a frio, obtidos de sementes e legumes cultivados organicamente. Ao serem absorvidos, facilmehte nutrem nosso organismo colaborando com ele.

Os beneficios de receber regularmente a massagem são a liberação da tensão muscular, a redução da rigidez das articulações e o impedimento do envelhecimento prematuro.
Contribui para produzir relaxamento mental, o que faz se sentir cheio de paz e energia, enquanto que a nível físico, ajuda o sistema imunitário, digestivo e linfático.
Outros beneficios desta massagem são: a harmonização integral da pessoa, o desenvolvimento espiritual, a melhoria da postura e estrutura óssea, o aumento da resistência às doenças, a melhoria do fluxo de energia, a harmonização do sangue e do sistema linfático, a flexibilidade muscular, a desintoxicação, a melhoria do sistema nervoso, a eliminação da fadiga e o relaxamento profundo.

Massagem Ayurvedica Abhyanga

A massagem ayurvédica abhyanga é uma das mais antigas e mais completas técnicas naturais para reestabelecer o equilíbrio físico e psíquico. Trata-se de uma massagem profundamente relaxante, atuando no campo físico e energético, tendo a função de purificação e manutenção da saúde corporal. Tem como objetivo restaurar o bem-estar físico, mental, energético e emocional.

O abhyanga é uma terapia de snehana, que pode ser traduzida por óleo, mas também por carinho, afeto ou amor. É a massagem mais usada nos tratamentos ayurvédicos, sendo base para todas as outras.

A massagem ayurvédica age nos sistemas: linfático (desintoxicando o organismo), circulatório (aumentando a produção de glóbulos brancos e a nutrição e oxigenação celular) e energético (reequilibrando o chakra e atuando nos sete corpos, desfazendo bloqueios emocionais). Não existe apenas uma técnica de massagem na Ayurveda, mas sim diversas delas, que são feitas com óleos medicados, de acordo com o dosha do indivíduo.

Fortalece o sistema imunológico aumentando a quantidade de glóbulos brancos e desentoxica o organismo.

É indicada como um dos tratamentos para quase todas as doenças, principalmente: dependência química, alergias, estresse, estafa, fadiga, depressão, angústias, insónia, medos, fibromialgia, bloqueios emocionais, problemas musculares e de coluna, lembrando que na Ayurveda não se trata a enfermidade, mas sim o indivíduo. Reconhecida pela OMS (Organização Mundial da Saúde) a massagem ayurvédica é utilizada por quase toda população da Índia e está sendo amplamente divulgada no mundo. Benefícios proporcionados pelo tratamento com a massagem ayurvédica: Rejuvenescimento (melhora na pele), realinhamento as estruturas óssea e muscular, aumento da auto-consciência, fortalecimento do sistema imunológico, aceleração da circulação linfática e conseqüente desintoxicação do organismo; eliminação de bloqueios, prevenção de doenças, aumento de flexibilidade, reequilíbrio dos chakras, atuação nos sete corpos sutis, maior mobilidade das articulações e possibilita uma vida mais harmoniosa e feliz.

Trabalha as articulações e cadeias musculares de todo o corpo, mesclando deslizamento, toques profundos com toques mais suaves, alongamentos e trações.

Propicia um profundo relaxamento e bem-estar.

O que são Os Chacras

A palavra chakra vem do sânscrito e traduzido significa plexo, centro, roda de luz, disco.

Tudo no universo é energía, em escalas específicas, cada Chacra representa uma frequência vibratória, uma consciência a ser explorada e desenvolvida na evolução do espírito humano para que ele se eleve e religue ao universo. Evoluimos e acumulamos conhecimento atravéz das experiências e este aprendizado traduz em energía de expanção nos Chacras.

Os Chacras são vórtices (redemoinhos) de energia vital, como espirais girando em alta velocidade, vibrando em pontos vitais de nosso corpo. São pontos de interseção entre vários planos e através deles nosso corpo etérico se manifesta mais intensamente no corpo físico.

Para ajudar no processo do nosso desenvolvimento integral enquanto seres humanos é muito importante compreender que os chakras são para a nossa consciência aberturas através das quais as forças emocionais, mentais e espirituais fluem na expressão física. São aberturas através das quais se introduzem os nossos sistemas de crenças e atitudes, criando a nossa estrutura de corpo e mente. A energia criada pelas nossas emoções e atitudes mentais, circula através dos chakras e é distribuída às nossas células, tecidos e órgãos. Compreender isto, traz-nos um tremendo "insight", (conhecimento, compreensão) de como nós próprios afetamos o nosso corpo e mente, para melhor ou para pior.

Temos centenas deles, aproximadamnte 300, mais há 7 centros de energia que são considerados como os centros maiores e mais importantes. Cada chakra é reconhecido no corpo como um foco de força ou vida relativo às energias físicas, emocionais, mentais e espirituais. Os chakras formam uma rede através da qual corpo, mente e espírito interagem como um todo.

Os três chakras localizados na cabeça e na região da garganta, são governados pela razão, os que estão localizados na frente do corpo, são governados pela emoção e os que estão localizados na parte de trás do corpo, são governados pelo desejo.

Cada chakra está associado com uma das sete cores do arco-íris, a uma nota musical, a glândulas, determinados órgãos, funções e sistemas físicos, plexo de nervos, a um dos nossos sentidos, a um dos elementos (Terra, Fogo, Água, Ar, Éter).

Quando um chacra, mesmo que dos mais pequenos, está em desequilíbrio, todo o sistema de chacras fica desequilibrado, pois eles estão todos interrelacionados.

Todos os chacras são igualmente importantes e necessários e estão localizados desde a base da coluna vertebral até o alto da cabeça e cada um corresponde à uma das sete principais glândulas do corpo humano. Cada um destes chakras está em estreita correspondência com certas funções físicas, mentais, vitais ou espirituais. Num corpo saudável, todos esses vórtices giram a uma grande velocidade, permitindo que a energía "prana", flua para cima por intermédio do sistema endócrino. Mas se um desses centros começa a diminuir a velocidade de rotação, o fluxo de energia fica inibido ou bloqueado. Nosso corpo físico tem uma ligação sutil com o mundo astral. É através do desequilíbrio desta energia vital que as pessoas adoecem e acabam obstruindo esta ligação com o Divino. Daí, a relação entre as doenças e as crises emocionais. É muito comum ver pessoas que acabam somatizando e transformando energias negativas em solidão, raiva , depressão ou doenças físicas como diabetes, hipertensão arterial, cânceres e outras. Nosso corpo físico tem pontos que quando ativados, fazem fluir a energia vital, nos trazendo alegria e principalmente saúde. É através dos nadis (meridianos) caminhos invisíveis dentro do nosso organismo que a energia vital ou Prana caminha por todo o nosso corpo e chega aos chakras em pontos que concentram vibrações mais específicas.

Sua função é de receber e transmitir energia para as áreas afetadas do corpo físico, trazendo o equilíbrio que todos nós precisamos.

Os chacras estão todos interligados e ficam desequilibrados tanto por excesso, como por defeito, ou seja, por hiper atividade ou atividade reduzida. A maior parte das vezes os desequilíbrios são provocados por bloqueios ou mau funcionamento que têm origem nas emoções, mais é muito importante compreender que o processo também é inverso. Este processo está intimamente relacionado com a nossa consciência, e é por isso muito importante realçar que não são os exercícios para alinhar chacras que fazem aumentar o nosso nível de consciência, mas é exactamente o inverso: quanto maior é o nosso nível de consciência, mais harmoniosamente funcionam os nossos chacras.

Os Sete Chakras

Nome Sânscrito: MULADHARA - Base e fundamento, Suporte: O primeiro chakra mais conhecido como Chakra Base ou Raiz, está situado na base da coluna vertebral e associa-se às gónadas ou glândulas endócrinas sexuais. Relaciona-se com a parte inferior do corpo, os pés, o ancoramento e os instintos físicos. É através dele que plantamos os nossos pés no chão e nos relacionamos com o mundo físico. É responsável pela absorção de energia da terra (energia telúrica, geoenergia, kundalini). Também está relacionado com o poder criador da energia sexual. Quando esse chakra está enfraquecido indica distúrbios da sexualidade. Quando excessivamente energizado indica excesso de hormônios com sexualidade exacerbada. A fadiga é uma diminuição da força da vida, um desequilíbrio do dosha vata, que esta ligada ao chacra básico é quando manipulados ajudam a reequilibrar a energia vital, aumentando a força da vida e tratando a fadiga crônica. 
A cor deste chacra é vermelho, o elemento é terra, os cristais obsidiana, rubi, turmalina preta e quartzo fumé. 
O mantra é Lam e a função é trazer vitalidade para o corpo físico. As qualidades positivas: saúde, individualidade, coragem, estabilidade, paciência, sucesso e segurança. 

As qualidades negativas: insegurança, raiva, tensão e violência.

Nome Sânscrito: SWADHISTANA - Morada do Prazer: O segundo chakra também chamado esplênico ou umbilical, é responsável pela energização geral do organismo. Por ele penetram as energias cósmicas mais sutis, que a seguir são distribuídas pelo corpo. Situa-se na região do baixo ventre aproximadamente dois centímetros abaixo do ombigo e trabalha com a energia sexual e a criatividade. Encontra-se associado às glândulas suprarrenais. Está ligado também à produção da adrenalina e ao amor do homem pela Terra e pela Natureza. Tudo o que criamos na nossa mente é ativado para se manifestar através deste centro de energia. Fisicamente rege os órgãos sexuais. Desenvolvido, estimula o funcionamento dos outros chacras.
Quando esse chakra é estimulado, propicia uma boa captação energética. O amor emocional tem suas raízes aqui. Se a pessoa sentir-se despertada sexualmente, uma boa quantidade de energia se dirige até esse chacra e se irradia nele. Se houver bloqueios, eles podem eventualmente afetar órgãos sexuais e quase toda a área dos quadris.
A cor deste chacra é laranja, o elemento é agua, os cristais coral, âmbar, aventurina.
O mantra é vam e a função é força e vitalidade física.
As qualidades positivas: dar e receber, tolerância, assimilação de novas ideias, desejo, emoções, amor sexual / passional, família, mudanças, prazer e saúde.
As qualidades negativas: ciúme, impotência, confusão, problemas da bexiga e problemas sexuais.

Nome Sânscrito: MANIPURA - Cidade das Jóias: O terceiro chakra conhecido como Chakra do Plexo Solar localiza-se na boca do estómago. Controla toda a região do plexo solar. Está associado ao pâncreas. Controla toda a nossa energia emocional e é fortemente ligado ao ego individual. Fisicamente rege o aparelho digestivo. Não é por coincidência que problemas emocionais causam sempre problemas digestivos. A emoção e a digestão estão intimamente ligadas. Desenvolvido, facilita a percepção das energias ambientais.
Quando muito energizado, indica que a pessoa é voltada para as emoções e prazeres imediatos. Quando fraco sugere carência energética, baixo magnetismo, suscetibilidade emocional e a possibilidade de doenças crônicas.
A cor deste chacra é amarelo, o elemento é fogo, os cristais olho de tigre e âmbar.
O mantra é Ram e a função é digestão, metabolismo e emoções.
As qualidades positivas: energia, auto controle, vontade, autoridade, poder pessoal, calor humano, humor e transformação.

Nome Sânscrito: ANAHATA - Invicto, Inviolado: O quarto chakra, cardíaco ou chacra do coração situa-se bem no centro do peito, entre os mamilos. É o ponto de encontro dos dois tipos de energia: Espírito e Matéria.
É associado à glândula endócrina Timo e ao plexo nervoso cardíaco e pulmonar. É nele que se concentra a energia do amor incondicional, a nossa fonte vital. É responsável também pela saúde e vitalidade do corpo físico, o coração e os pulmões. Desenvolvido, cria um canal de amor que pode ser utilizado para o trabalho assistencial.
Sua energia corresponde ao amor e à devoção, como formas sutis e elevadas de emoção. Quando ativado desenvolve todo o potencial para o amor altruísta. Quando enfraquecido indica a necessidade de se libertar do egoísmo e de cultivar maior dedicação ao próximo. No aspecto físico, também pode indicar doenças cardíacas.
A cor deste chacra é verde o elemento é ar, os cristais esmeralda, jade verde e turmalina verde ou rosa.
O mantra é Yam e a função é energizar o sangue e o corpo físico.
As qualidades positivas: compaixão, amor incondicional, equilíbrio, paz e harmonia.
As qualidades negativas: instabilidade emocional, desequilíbrio, problemas de coração e circulação.

Nome Sânscrito: VISHUDDA - O purificador: O quinto chakra, o chacra laríngeo ou chacra da garganta situa-se na região da garganta e associa-se à glândula endócrina tireóide e ao plexo nervoso laríngeo. Relaciona-se com a capacidade de percepção mais sutil, com o entendimento e com a voz, pela comunicação da nossa verdade interior e pela respiração. Fisicamente rege a garganta, a laringe, a boca e o nariz. É através deste chacra que purificamos as nossas energias. Serve também de bloqueio para que as energias emocionais não cheguem ao chacra coronário.
Quando desenvolvido facilita a psicofonia (é a mediunidade que permite a comunicação do espírito) e a clauriaudiência (faculdade anímica que possibilita ouvir sons materiais que ocorrem fora do alcance da audição biológica), de forma geral, indica força de caráter, grande capacidade mental e discernimento. Em caso contrário, pode indicar doenças tireoidianas e fraquezas de diversas funções físicas, psíquicas ou mentais.
A cor deste chacra é azul claro o elemento é ar e éter, os cristais lápis lazuli, topaz azul, aquamarina, sodalita e turqueza.
O mantra é Ham e a função é a comunicação, som, vibração.
As qualidades positivas: comunicação, criatividade, honestidade, conhecimento, integração e lealdade.
As qualidades negativas: problemas na comunicação, depressão, ignorância.

Nome Sânscrito: AJNÃ - O Centro de comando: O sexto chakra ou chacra frontal situa-se na testa, entre as sobrancelhas, e é também conhecido como terceiro olho na tradição hinduísta, está ligado à capacidade intuitiva e à percepção sutil. Associa-se à glândula pituitária e é responsável pela nossa concentração, memória, imaginação e visualizações. Pode-se compará-lo ao computador que regista no nosso cérebro as informações e sensações recebidas através do chacra coronário, para que as possamos compreender e dar-lhes forma através de pensamentos ou imagens. Desenvolvido, facilita a clarividência (capacidade de ver com clareza), a intuição e pode indicar um sensitivo de alto grau. Enfraquecido aponta para um certo primitivismo psico-mental.
A cor deste chacra é azul índigo, o elemento éter, os cristais lápis lazuli, azurita e quartzo.
O mantra é Om e a função é a de revitalizar o sistema nervoso e a visão.
As qualidades positivas: intuição, concentração, devoção, imaginação, sabedoria. 
As qualidades negativas: tensão, falta de concentração, medo, pesadelos, dores de cabeça, problema nos olhos.

Nome Sânscrito: SAHASHARA - O Lótus das mil pétalas: O sétimo chacra ou chacra da coroa é o mais importante dos chakras situa-se no topo da cabeça, bem no centro, e é também conhecido como coronário. Relaciona-se com a glândula pineal e com o padrão energético global da pessoa. Está directamente ligado à espiritualidade, ao contacto com o Eu Superior, canalização e meditação. Fisicamente, rege a nossa cabeça e o sistema nervoso central. É através do chacra da coroa que entram no nosso corpo as energias de transmutação, purificação e espiritualidade.
Conhecido como chakra da coroa, é representado na tradição indiana por uma flor-de-lótus de mil pétalas na cor violeta. Através dele recebemos a luz divina.
A cor deste chacra é violeta, o elemento a presença dos cinco (terra, água, fogo, ar e éter), os cristais diamante, alexandrita, ametista.
O mantra é Aum e a função é a de revitalizar o cérebro.
As qualidades positivas: unificação do Eu Superior com a personalidade humana, abre a consciência para o infinito, percepção além do tempo e do espaço, vontade espiritual, sabedoria e compreensão divina. 
As qualidades negativas: depressão, confusão, alienação, falta de inspiração.

O que são Mantras

A palavra Mantra vem do sânscrito e significa Man (pensamento, mente) e Tra (alavanca ou ferramenta)  é uma sílaba ou poema religioso.
Então podemos dizer que Mantra significa instrumento do pensamento ou som que liberta a mente, através do própio poder ou controle mental. Quem tem o costume de cantar mantras sabe que essa é sua importância: libertar a mente e acesar a dimensões sutis e profundas da consciência.

Os mantras originaram-se no hinduísmo mais também são utilizados no budismo e outras religiões. Encontramos referências a este tema em textos sagrados de antigas tradições como o Tantra, o Budismo Tibetano, os Hebreus, os Persas os Bizantinos entre outros.
Para muitas escolas um mantra pode ser qualquer som, sílaba, palavra, frase ou texto que detenha um poder específico. O mantra possui uma energia sonora que movimenta outras energias que envolvem quem o entoa.
Existem mantras para adormecer, para facilitar a concentração e a meditação, para momentos de renovação e momentos difíceis, para paz, harmonia, amor, cura, prosperidade, proteção, mantras para energizar e para desenvolver os chakras ou vibrar canais energéticos afim de desobstrui-los.
Ao longo da coluna vertebral e no cérebro, existem sete centros de energia (vórtices energéticos) ou chakras. A visualização e a vibração acústica sutil do mantra ressoa nos centros energéticos dos chakras e nas glândulas endócrinas a elas associadas, equilibrando o fluxo de energia do corpo e refletindo na saúde do praticante.
A vocalização de mantras contribui para ativar esses vórtices energéticos de troca de energias.

O mantra Lam entoado em Lá estimula o chacra básico ou chacra raiz. Localizado na região do pubis entre o ânus e genitais, na base da espinha dorsal. Relaciona-se a nossa existência neste mundo com os medos ligados à sobrevivência: alimento, ar, água, recursos económicos, trabalho. Governa a nossa existência física que também é resultado das ações dos nossos carmas e darmas das vidas anteriores, e assim ele governa também as memórias passadas.

O mantra Vam, expresso na nota Sol, estimula o Chakra esplênico ou umbilical, situado na região do baço aproximadamente 2 cm. abaixo do ombigo. É através dele que penetra no corpo uma parte de energia sutil do ambiente. Governa as ações relacionadas ao sexo. Rege o sistema reprodutor. Corresponde à criatividade e expressão sexual, procriação, sensualidade, habilidade de sentir emoções, contentamento.

O mantra Ram, entoado em Fá, estimula o Chacra do plexo solar, localiza-se em cima da boca do estômago, abaixo do coração. Está associado ao relacionamento com o próprio ser, ao poder. É o responsável pela energização do sistema digestório. É considerado o chacra das emoções inferiores.

O mantra Yam, entoado em Mi, ativa o chacra cardíaco ou Chakra do Coração, localiza-se bem no centro do peito. Rege o coração e sistema circulatório, corresponde à compaixão e humanitarismo. É considerado o canal da movimentação dos sentimentos. É o meio de ligação energética entre os sentimentos inferiores e os superiores. No coração mora o amor incondicional que é, a doação sem troca, Neste chakra repousa o pulsar da alma, o leito da compaixão, da amizade, da fraternidade, à gratidão a Deus.
É o chacra mais afetado pelo desequilíbrio emocional.
Este chakra é uma ponte e a forja alquímica que transforma e converte em compatíveis as energias dos três primeiros chakras elevando-os, e os três de cima, fazendo-os descer. Permite amar totalmente e sem condições. Realiza a união entre as energias materiais e espirituais.
Esta união é feita pelo Amor. Quando funciona de forma harmoniosa, nós somos canal do divino e o nosso coração torna-se um prodigioso transmissor de energia universal, um fantástico instrumento de cura.
A nossa vida só adquire o seu pleno sentido tomando consciência da energia deste chakra dando amor e compaixão.

O mantra Ham, entoado em Si, ativa o chacra laríngeo ou chacra da garganta, localiza-se no meio da Garganta. Domina a região da garganta e comanda a fala. É o responsável pela energização da boca, garganta e aparelho respiratório (pulmões, brônquios e alvéolos pulmonares; cordas vocais e esôfago).
É o mestre da comunicação, do julgamento, do poder da palavra falada, do verbo divino, verdadeira comunicação, expressão criativa no discurso, na escrita, nas artes. Integração, paz, verdade, conhecimento, sabedoria, lealdade, honestidade, confiança, amabilidade, gentileza.
É o Chakra da "purificação" e da comunicação, que é som e vibração.
A consciência profunda deste chakra fará com que nos iniciemos no caminho espiritual e, por consequência, entrarmos em contato com a nossa parte mais profunda partindo, precisamente, da comunicação com o nosso eu superior.

O mantra Om, estimula o chacra frontal ou terceiro olho. Situado entre as sobrancelhas, está ligado à glândula hipófise, também chamada pituitária. Quando está energeticamente equilibrado, facilita a intuição, a clarividência e o desenvolvimento mental. É o responsável pela energização dos olhos e do nariz.
Comanda as nossas idéias e ações, do aspecto mental superior, da visão superior, por isso chamado Terceira Visão. Associado à faculdade de visualizar e tornar compreensíveis os conceitos intelectuais, bem como à faculdade de pôr em prática esses conceitos.
Governa o campo da intuição, da sabedoria adquirida, do sistema nervoso e da percepção. Comanda o caminho do desenvolvimento do saber, da razão.

O mantra Sham, ativa o chacra da coroa ou chacra da alma situado no alto e centro da cabeça. É o chacra mais importante, pois é o responsável pela irrigação energética do cérebro. É o chacra por onde penetra a energia cósmica, está relacionado com a mente super consciente, com o Eu Superior e/ou com Deus. É o portão de entrada das energias superiores. Está relacionado com a glândula pineal e com o cérebro. É o chacra que nos liga à nossa parte mais espiritual, ao nosso ser completo e com a realidade cósmica. É luz de conhecimento e consciência, é visão global do universo, é o nosso caminho de crescimento que nos permite alcançar a serenidade espiritual da completa consciência universal. É a união com Deus.

Está relacionado com a espiritualidade, o estado alfa da meditação; o contato com o cosmo. Governa a profecia, a mediunidade e maior parte dos sete dons.